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乳腺增生是一种经常会出现在女性身上的一种疾病，会使女性出现肿胀、疼痛的症状，给女性的生活和工作带来不便，因此乳腺增生患者既要积极配合医生进行治疗，也要注意日常护理，双管齐下，能够使病情更快的得到缓解。

乳腺增生怎么办呢?

1、低脂高纤维饮食

在乳腺增生发生的时候，最好吃一些低脂肪而且高纤维的食物，能够使胃肠道的蠕动速度更快，从而使人体的代谢能力变得更强，降低乳腺受到不良刺激的几率，比如全麦面包，豆类，蔬菜等等，另外还要控制动物蛋白的摄入，避免因为雌激素摄入过多，导致乳腺增生更严重。

2、保持良好的心情

卵巢是一个容易感知情绪的器官，如果心情一直处于不佳的状态，卵巢则不能够正常的排卵，孕激素的分泌量也会逐渐减少，促使乳腺增生的康复速度变慢，因为雌激素会对乳房造成刺激，使乳腺增生变得更加严重，而孕激素则能够使乳腺增生更快的消失。